Калланетика
Калланетика В основе калланетики – гармоничное сочетание растяжки и статической нагрузки. Идеальный вариант для тех, кто мечтает о крепком подтянутом теле, но не любит активные физические нагрузки и ведет преимущественно сидячий образ жизни. Здесь вам не будет никаких прыжков, учащенного дыхания и обильного потоотделения.

Калланетика — это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, что способствует быстрому и эффективному способу коррекции фигуры.


С помощью занятий калланетикой реально добиться следующих результатов:
  • Снижается масса тела и уменьшить ее объем;
  • Восстанавливается обмен веществ;
  • При регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ;
  • Комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника;
  • Научится абсолютному владению своим телом;
  • Привести в необходимый тонус и укрепить мышцы.

Кому нельзя заниматься калланетикой?

Несмотря на огромную пользу от занятий, которая отмечается большинством худеющих, калланетика категорически не подходит для похудения и просто улучшения самочувствия при наличии ряда противопоказаний:
  • Те,кто перенес любые операции (хирургические, косметические) должны подождать хотя бы год перед тем, как приступать к этой гимнастике. В случае с кесаревым сечением срок увеличивается до полутора лет.
  • Если у вас имеются геморроидальные узлы или варикоз, тщательно пересмотрите комплекс упражнений из калланетики и исключите из своего тренировочного плана те, которые направлены на укрепление мышц ног, в частности, полуприседания и приседания.
  • Строго противопоказано худеть с помощью этой гимнастики страдающим астмой.
  • При наличии проблем со зрением, сердечнососудистой системой, позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, а также беременным необходимо предварительно получить согласие лечащего врача.