Кроссфит
Кроссфит Что такое кроссфит?

Отличительная особенность направления — в течении 1 занятия интенсивные функциональные упражнения сочетаются с силовыми и аэробными. Многогоранность и универсальность - главная причина высокой популярности кроссфита.

Преимущества кроссфита:


  1. Сжигает лишний жир, повышает мышечный тонус, улучшает метаболизм и укрепляет сердечно¬сосудистую систему. Тренировка развивает вашу координацию и гибкость, улучшает осанку и укрепляет позвоночник.
  2. Упражнения, которые используются достаточно просты и понятны. Нет никаких сложных элементов.
  3. На одну тренировку вы сжигаете около 700 калорий. Это происходит благодаря чередованию интенсивных движений, которые задействует все мышцы вашего тела. Позволяет сбросить 4 и более килограмма ежемесячно, не меняя при этом своих пищевых предпочтений и привычек.
  4. Разнообразия тренировок не даст вам заскучать! ;)

Противопоказания к занятиям по кроссфит:
 

  1. Тренировка очень интенсивная, не каждому занимающемуся она подойдет из-за серьезной нагрузки на организм, в особенности на сердце и повышенного давления.
  2. Нежелательно начинать программу тем, кто имеет какие-либо проблемы с позвоночником или суставами.
  3. Внимание! Кроссфит несовместим с низкокалорийной диетой. С такой серьезной нагрузкой вы должны питаться сбалансировано.