ZUMBA
ZUMBA Что такое Zumba?

Zumba это фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Тренировка включает в себя сочетание быстрых и медленных ритмов, позволяющих быть в форме и усовершенствовать свое тело, построена на комбинации кардио-нагрузки и упражнений на укрепление мышц. Все движения и фитнес комбинации построены таким образом, что во время тренировки задействованы все мышцы вашего тела, ягодицы, ноги, руки, корпус, живот и в тоже время происходит укрепление самой важной мышцы нашего тела – сердца. Во время тренировки сжигается максимальное количество калорий.

Кто может заниматься?

Для овладения это программой не нужно быть профессиональным танцором или спортсменом. Любой желающий может легко освоить данный вид тренировки. Тренировка создает отличное настроение, помогает раскрепоститься. На тренировке царит атмосфера веселья, можно даже сказать фитнес-вечеринки.

Что нужно делать? Это разучивание?

На тренировке Zumba нет никакого разучивания. Все очень просто. Все клиенты чувствуют себя комфортно, зная, что лишь необходимо повторять за инструктором движения и наслаждать фитнес-вечеринкой. Базовые шаги доступны всем! А так как хореография повторяется то после 3 тренировки, клиенты уже сами знают какие движения нужно делать.

Как часто надо ходить?

Zumba как и любая другая тренировка принесет результат при регулярном посещении классов. Чем больше мы занимается зумбой тем лучше чувствуем себя. Каждый клиент смотрит по своему состоянию, но рекомендуется как минимум посещать тренировку 2 раза в неделю. Но страстные и взрывные ритмы латиноамериканских и других международных стилей музыки стимулируют учащихся возвращаться на тренировки снова и снова.

Кому можно посещать?

Тренировка Zumba подходит всем. Любой желающий, независимо от уровня подготовки, опыта, возраста может сразу приступить к занятиям. Но, как и в любой фитнес тренировки существуют противопоказания по состоянию здоровья. Люди с повреждением тазобедренных суставов должны проконсультироваться с врачом. Клиенты, у которых имеются противопоказания при травмах спины или при травмах коленей и голеностопа также должны получить консультацию врача. Беременным девушкам не рекомендуется занимать зумбой без консультации их лечащего врача.